over mij
Leer mij beter kennen
Ik ben Monique Caris, geboren in Den Haag (1972) en woonachtig in Amsterdam. Ik heb altijd al een enorme nieuwsgierigheid gehad naar “de ander” en wat diegene “beweegt! Aan mijn eigen persoonlijke ontwikkeling heb ik altijd veel aandacht gegeven door trainingen, workshops en cursussen. Ik verslond boeken over persoonlijke groei en was altijd in voor een diepgaand gesprek. De fascinatie voor de ander deed me uiteindelijk besluiten de tweejarige HBO opleiding te volgen tot coach en counsellor.
Ik heb in deze studie in brede zin mogen leren hoe ik mensen kan begeleiden in het vinden van hun eigen antwoorden. Ik leerde methodieken op thema’s als persoonlijk leven, vitaliteit, stress en burnout, relaties, trauma, rouw, veerkracht en persoonlijk leiderschap.
Ik ontdekte een enorme passie en drive voor het helpen van mensen op hun eigen weg daar waar ze even vastlopen. Het leven wat “lichter” te maken zodat het weer te overzien is. Om vandaar vanuit hervonden eigen kracht zelf weer verder te gaan. Mijn werkstijl is empatisch, aandachtig en respectvol. Dat zorgt al snel voor een gevoel van verbinding en nabijheid. Verder ben ik praktisch, intuitief en confronterend waar nodig, betrouwbaar en motiverend.
Dit alles is belangrijk voor een goede basis om het gesprek aan te gaan. We kijken samen naar de diepere lagen op een ontspannen en veilige manier.
De veren op mijn website staan voor mij symbool voor loslaten en veerkracht. Een vogel laat in de rui zijn veren laag voor laag los. De bescherming valt weg, de kern blijft over. Kwetsbaar, vrij en krachtig en klaar voor een nieuwe fase en nieuwe veren.
Persoonlijk leiderschap, authenticiteit, zelfliefde, betekenis en veerkracht zijn thema’s die dicht bij me staan omdat ik geloof dat we altijd een keuze hebben en het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag. Door je eigen perspectief en zienswijze te veranderen zijn er steeds weer nieuwe keuzes mogelijk. Belangrijk is hierbij dichtbij jezelf te blijven en goed voor jezelf te zorgen.
De laatste 6 jaar heb ik enorm geworsteld met de overgang zowel op psychisch als fysiek vlak. Het begon met een flinke burn-out en een lastig en complex herstel.
Of dit puur een burn-out is geweest is achteraf nog maar de vraag. Hoeveel vrouwen krijgen het label burnout of depressie opgeplakt terwijl de oorzaak (en de behandeling) vaak gezocht moet worden bij de (peri) menopauze. Na de burn-out bleef ik struggelen met allerlei kleine en grote ongemakken.
Op het mentale vlak heb ik ervaren hoe onzeker je kunt worden als je hormonen de overhand nemen. Een gevoel van schaamte als brainfog mij belet op een simpele naam te komen of wanneer ik vast loop in een gesprek op het werk.
Gebroken nachten door herhalende golven van opvliegers en to do lijstjes. Stemmingswisselingen die mij van high naar low brengen en invloed hebben op de mensen die mij lief zijn (kort lontje). Uit het niets overspoeld worden door angst, overprikkeling en een opgejaagd gevoel, maar geen idee hebben waar dat dan opeens vandaan komt. Migraines en gewrichtspijnen beletten mij te sporten en bewegen en de frustratie van geen controle hebben op dit alles wint het soms van mijn positieve mindset.
Ik voelde een enorme urgentie ontstaan om als coach de overgang voor vrouwen mentaal meer dragelijk te maken
Na vele afspraken bij mijn huisarts, overgangsconsulent, gynaecoloog en overige medische deskundigen en het volgen van webinars, lezingen en podcasts, werd heel helder hoe complex de menopauze en overgang eigenlijk is. Wat is het een zoektocht om de juiste weg te vinden in ondersteuning en support. Hoezeer het om maatwerk gaat en een snelle fix hier niet van toepassing blijkt te zijn.
Inmiddels zie ik de overgang als een krachtige en nieuwe fase in mijn leven!
Een overgangsfase waarin ik mezelf opnieuw mag leren kennen en ook dingen mag loslaten die mij niet meer dienen. Ook leer ik beter te luisteren naar mijn lichaam en de kracht hiervan te ontdekken.
Voor mij is de combinatie van een gezonde levensstijl, bewegen op een manier die bij mij past en mij plezier geeft en begeleiding van een goede gynaecoloog een must! Ik ben in overleg met de huisarts en gynaecoloog overgegaan op een lage dosis bio-identieke hormonen en ervaar daar veel profijt van.
Het blijft monitoren en afstemmen en daar bewust mee omgaan is belangrijk. Maar het voelt zo fijn niet meer in strijd te zijn met hormonen, zoals zoveel vrouwen op dit moment nog doen!
Door dit alles voelde ik een enorme urgentie ontstaan om als coach de overgang voor vrouwen mentaal meer dragelijk te maken. Vanuit deze drive is uiteindelijk deze praktijk ontstaan
